La importancia de dormir bien para el ejercicio

La importancia de dormir bien para el ejercicio

Dormir es un acto que todos los seres vivos realizamos y que es totalmente necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo. La importancia de un buen descanso es vital para rendir y sentirnos bien, no sólo en cuanto a horas de sueño, sino a la calidad del...
Deporte y corazón

Deporte y corazón

El deportes es uno de los mejores métodos para prevenir problemas de salud. Entrenar al corazón reduce el riesgo de cardiopatías y todo tipo de enfermedades cardiovasculares. Esta semana veremos que beneficios nos proporciona el ejercicio físico y como a consecuencia...
Como empezar en el gym

Como empezar en el gym

Ir al gimnasio es una muy buena estrategia para ponerte en forma pero si es la primera vez que vas te encontrarasuna gran cantidad de máquinas, poleas y bancos que más que ayudarte a empezar a entrenar, hacen que se te complique todo aún más y no sepas por dónde...

Bajar peso después de las vacaciones

Son muchas las personas que a finales de agosto se comprometen a retomar sus hábitos saludables después de haberse relajado durante el verano. Se puede llegar a engordar entre 2 y 5 kilos cada verano. ¿La culpa? de las comidas más abundantes, el abuso de las grasas,...

Errores de la nutrición deportiva

Para tener un estilo de vida saludable no solo basta con hacer ejercicio, la alimentación es un pilar básico no solo del rendimiento deportivo si no de nuestra propia salud.  Es por eso que muchos son los deportistas que buscando ese equilibrio entre nutrición y...

Deporte en vacaciones

En este mes de agosto muchos somos los que nos vamos de vacaciones y a todos se nos hace complicado el continuar practicando deporte. Es un periodo de desconexión, disfrute y de también una mayor ingesta calórica, las vacaciones son para disfrutar pero tampoco es...