¡Controla los excesos estas Navidades! Este mes, ya sabéis que os vamos dejando varios consejos para mantener a raya los excesos esta Navidad, incluso pueden ayudarte a perder peso. Al final de este post encontraréis un video en el que os resumimos algunos de estos...

Recetas saludables para estas Navidades En esta nueva entrada os traemos unas ideas de entrantes saludables para estos días, ¿quién se anima a cocinar? Rollitos de calabacín rellenos de bacalao Ingredientes para 4 personas: 2 calabacines pequeños 3 c/s de aceite de...

Prepárate ¡llegan los excesos navideños! Las fiestas navideñas son la época del año en la que más atracones nos damos, así que antes de empezar con las comilonas, los dulces, el alcohol, … os dejamos unos consejos para minimizar los daños 😉 1.Evita empachos e...

Consejos para evitar dolencias musculares mientras teletrabajamos (Parte I) La silla, nuestro pan de cada día… vosotros no lo sabéis pero sois atletas, vuestro deporte día a día es sobrevivir a horas y horas sentados en una silla trabajando. Por eso es muy importante...

¿Sabes qué es el N.E.A.T y cómo puede ayudarte a conseguir tu peso ideal? El N.E.A.T (Non-exercise Activity Thermogenesis) son todas aquellas acciones que conllevan un esfuerzo físico de forma rutinaria, como por ejemplo: subir escaleras, ir a la compra caminando, ir...