BIENVENIDO A NUESTRO BLOG
Como empezar en el gym
Ir al gimnasio es una muy buena estrategia para ponerte en forma pero si es la primera vez que vas te encontrarasuna gran cantidad de máquinas, poleas y bancos que más que ayudarte a empezar a entrenar, hacen que se te complique todo aún más y no sepas por dónde...
Bajar peso después de las vacaciones
Son muchas las personas que a finales de agosto se comprometen a retomar sus hábitos saludables después de haberse relajado durante el verano. Se puede llegar a engordar entre 2 y 5 kilos cada verano. ¿La culpa? de las comidas más abundantes, el abuso de las grasas,...
Errores de la nutrición deportiva
Para tener un estilo de vida saludable no solo basta con hacer ejercicio, la alimentación es un pilar básico no solo del rendimiento deportivo si no de nuestra propia salud. Es por eso que muchos son los deportistas que buscando ese equilibrio entre nutrición y...
Deporte en vacaciones
En este mes de agosto muchos somos los que nos vamos de vacaciones y a todos se nos hace complicado el continuar practicando deporte. Es un periodo de desconexión, disfrute y de también una mayor ingesta calórica, las vacaciones son para disfrutar pero tampoco es...
Verdades y mentiras del ejercicio
Para conseguir unos buenos resultados en el gimnasio, debes saber cuáles son las verdades y los mitos de una buena rutina de ejercicio. El conseguir obtener la figura deseada se alcanza a base de esfuerzo y sacrificio continuo mientras que muchos otros piensan que los...
Alimentos saludables en verano
El verano es la época más esperada del año. Además de disfrutar el buen tiempo, también podemos disfrutar de los alimentos y más cuando son saludables para la salud, a parte de frutas y verduras que serán en las que nos centraremos mas en este articulo, es importante...
Dolor de espalda
El dolor de espalda suele ser conocido como la enfermedad del siglo XXI, uno de los males más comunes de la sociedad, caracterizado sobre todo por las malas posturas mantenidas durante todo el día. Pasar demasiado tiempo sentados y la poca actividad física pueden ser...
Los beneficios de la verdura
El consumo de frutas y verduras aporta grandes beneficios para la salud. Su consumo se relaciona con un menor riesgo de sufrir cardiopatías y accidentes cerebro vasculares, aportan una cantidad enorme de nutrientes y tienen propiedades muy variadas que dan al cuerpo...
¿Cuánto se tarda en perder la forma física?
La gran mayoría de nosotros no somos deportistas profesionales, los quehaceres diarios y obligaciones ya sean por motivos, laborales, familiares, o incluso de salud a veces nos obligan a posponer nuestra rutina de ejercicios durante un tiempo y en ese impass muchos...